L'inverno può devastare la tua pelle e può sembrare che non ci sia scampo: il freddo e il vento lasciano la pelle rossa e irritata, mentre il calore in casa elimina l'umidità dall'aria e dalla pelle.
Anche le cose che rendono meraviglioso l'inverno, come sedersi accanto a un fuoco scoppiettante, possono seccare la pelle. E sebbene una doccia calda possa riscaldarti, l'acqua calda priva la pelle dei suoi oli naturali.
Fortunatamente, ci sono molti modi per combattere le cause della pelle secca e mantenersi umidi ed elastici per tutta la stagione, compresi alcuni semplici cambiamenti alla routine quotidiana.
Continua a leggere per scoprire 10 semplici consigli approvati dai dermatologi per una pelle invernale luminosa.
I 10 migliori consigli per una pelle sana in inverno
1. Investi in un umidificatore per massimizzare l'umidità
Nei mesi invernali più freddi, l'aria esterna in genere trattiene meno acqua ed è più secca e fredda, un umidificatore a casa o in ufficio ripristinerà l'umidità nell'aria, aiutando a mantenere la pelle idratata.
Installa un umidificatore in tutta la casa o nelle stanze in cui trascorri la maggior parte del tempo e cerca di mantenere i livelli di umidità interna tra il 30 e il 50%. Un'opzione è accenderlo durante la notte mentre dormi.
2. Mantenere la temperatura del termostato fresca e confortevole
ll'aria esterna secca e fredda, potresti essere tentato di aumentare il riscaldamento, ma l’elevato calore centralizzato può rendere l’aria della tua casa ancora più secca, prova un ambiente fresco ma confortevole per evitare che la pelle si secchi ulteriormente.
3. Temperature dell'acqua più basse per la doccia e il lavaggio delle mani
Docce lunghe e piene di vapore possono sembrare un'ottima idea quando fa freddo, ma l'acqua molto calda può seccare la pelle. Una doccia (o un bagno) tiepido da 5 a 10 minuti ha meno probabilità di aggravare la pelle secca rispetto a una calda.
Una buona regola pratica: se l'acqua fa diventare rossa la pelle, è un segno che è troppo calda.
Dovresti anche evitare di usare acqua eccessivamente calda quando ti lavi le mani. Più che mai se le tue mani tendono ad essere rosse, squamose e pruriginose (potenziali segni di eczema sulle mani). La pelle secca dovuta all'esposizione all'acqua calda o all'aria fresca invernale può innescare una riacutizzazione dell'eczema.
4. Optare per detergenti delicati e senza profumo
La saponetta può peggiorare la secchezza rimuovendo gli oli naturali della pelle e interrompendo il microbioma.
Per chi ha la pelle secca, consiglio di usare il bagnoschiuma, cerca detergenti etichettati 'per pelli sensibili' o 'senza coloranti' e 'senza profumo'. Spesso contengono meno ingredienti essiccanti e più idratanti come acido ialuronico, ceramidi, oli , burro di karitè e avena.
5. Modifica il tuo regime di cura della pelle per la stagione
Se la tua pelle è secca e pruriginosa, riduci l'uso di prodotti per la cura della pelle contenenti alfa-idrossiacidi (AHA)alfa-idrossiacidi (AHA) e retinoidi sul viso, poiché questi possono peggiorare il problema e potrebbero anche essere causa di una dermatite irritante. Solo una volta che la pelle è guarita, puoi riavviare lentamente i retinoidi e gli alfa-idrossiacidi.
Oltre ad evitare gli AHA e i retinoidi quando la pelle del viso è secca, consiglio di evitare prodotti che contengono alcol e fragranze, poiché ciò aiuterà la pelle a trattenere i suoi oli naturali.
Di notte, usa una crema idratante più ricca sul corpo, comprese braccia, gambe e parte centrale. Cerca occlusivi come petrolato, squalene e burro di karitè. Questi sono ingredienti che catturano l'umidità formando un sigillo protettivo sulla pelle.
Cerca un prodotto con umettanti idratanti, come acido ialuronico e glicerina. Questi sono ottimi ingredienti per il viso, poiché consentono alla pelle di respirare ed è improbabile che contribuiscano all'acne.
Non dimenticare di idratare anche il resto del corpo, durante l'inverno, consiglio di utilizzare una crema più densa che esca da un barattolo o da un tubo anziché da una pompa, le lozioni che escono dalla pompa tendono ad essere più sottili e più acquose, quindi spesso possono semplicemente evaporare dalla superficie della pelle dopo l'applicazione.
Per quanto riguarda le labbra, un balsamo idratante (come la vaselina o un altro unguento) può aiutare a guarire le labbra secche e screpolate e impedire che si screpolino ancora.
6. Idratare frequentemente le mani, soprattutto dopo il lavaggio
Lavarsi le mani, è vitale, soprattutto quando il comune raffreddore, l’influenza e il COVID-19 rappresentano una minaccia. Ma il lavaggio costante non farà così bene alle tue mani.
Applica la crema per le mani dopo ogni lavaggio. E indossa guanti impermeabili per proteggere le mani mentre lavi i piatti o pulisci la casa.
7. Applica la protezione solare, anche nelle grigie giornate invernali
Nelle luminose giornate invernali, la neve riflette i raggi del sole, che a sua volta moltiplica l'esposizione ai raggi UV, che sono stati collegati al cancro della pelle, alle scottature solari e all’invecchiamento precoce della pelle (come rughe, pelle coriacea e macchie sul fegato ) .
Ciò significa che se sei fuori sulle piste, giochi sulla neve o cammini in un parcheggio per fare commissioni, è altrettanto importante applicare la protezione solare nel rigido clima invernale come lo è in estate.
Non lasciarti ingannare nemmeno dalle giornate più buie e tristi in inverno, fino all’80% dei dannosi raggi UV del sole possono permeare le nuvole e causare comunque danni.
Prima di uscire, applica una crema solare ad ampio spettro con un SPF pari o superiore a 30 con resistenza all'acqua e ingredienti idratanti come lanolina o glicerina su tutte le aree esposte del tuo corpo.
8. Indossare indumenti adeguati, comodi e non irritanti
Molti tessuti per la stagione fredda possono aggravare la pelle secca invernale. Evita che la lana e gli indumenti ruvidi tocchino direttamente la tua pelle, ciò può causare irritazione e prurito alla pelle secca.
Indossa invece strati leggeri realizzati con materiali morbidi e traspiranti (come cotone o seta) direttamente a contatto con la pelle. Dopodiché, indossa i tuoi maglioni più pesanti e caldi.
Assicurati di proteggere le mani dall'aria fredda invernale con guanti o muffole. Se i guanti di lana sono troppo irritanti, prova quelli di pelle.
9. Mangiare bene e di rimanere idratato
Non aspettarti risultati drastici, ma è possibile idratare leggermente la pelle dall'interno verso l'esterno; rimanere idratati bevendo molti liquidi, come l'acqua, è una delle cose migliori che puoi fare attraverso la dieta per evitare la secchezza. Le persone con un basso apporto di acqua possono avere un impatto positivo sull’idratazione della pelle bevendo più acqua.
Anche la tua dieta può avere un ruolo, evitare cibi e zuccheri processati e mangiare cibi integrali ricchi di vitamine, minerali e acidi grassi essenziali, manterrà il corpo e la pelle sani.
10. Asciugati, trattieni blocca l'umidità
Asciugati le mani dopo averle lavate, tamponare la pelle per asciugarla anziché strofinarla aiuta a trattenere più umidità.
Fai lo stesso quando ti asciughi dopo la doccia, asciuga la pelle e applica una crema idratante densa entro pochi minuti dopo il bagno per sigillare l'acqua nella pelle.
Un'ultima parola sulla salute della pelle invernale
Se avverti ancora secchezza, disagio e irritazione dopo aver provato questi suggerimenti per la salute della pelle, prova ad utilizzare una crema all'idrocortisone all'1%. Se non vedi miglioramenti entro pochi giorni potrebbe essere necessaria una crema idratante più specifica consigliata da un dermatologo.
