I recenti periodi di covid hanno portato un clima inaspettato che, per molti, è risultato in un cambiamento drastico per quanto riguarda il proprio stile di vita.

tenersi in forma

A causa delle zone rosse, arancioni o gialle decretate dagli enti statali, non è possibile vivere la vita di tutti i giorni e spesso è difficile rimanere in forma fisica e stare attivi. Soprattutto durante il primo lockdown, molti sono coloro che si sono adagiati e hanno compiuto il solo tragitto dal letto al computer (o alla cucina, giusto per rifocillarsi tra un turno e l’altro).

Non poche sono state le persone che hanno perso lo sprint della quotidianità e la forma fisica decente per riuscire a stare sul pezzo e vivere la giornata. In fin dei conti, questi tempi non richiedevano chissà quale sforzo fisico per vivere e c’è chi si è lasciato andare più del dovuto.

Tuttavia, ci sono metodi per stare in forma e rimanere sereni sia mentalmente che fisicamente. Vediamo di seguito come mantenersi in forma durante i periodi di covid odierni e come riuscire a non soccombere al lento tran tran quotidiano.

Come mantenersi in forma durante i periodi di covid

Per mantenersi in forma durante i periodi di covid c’è bisogno di un pizzico di volontà in più rispetto al normale. Questo perché a causa dei vari impedimenti imposti dalla zona rossa, arancione o gialla, non si può proseguire con la vita di tutti i giorni.

Nel caso che si possa uscire di casa, si può fare due passi e prendere una boccata d’aria per un po’ di tempo. Questo fa sempre bene ed è spesso consigliato anche dagli esperti di camminare almeno 30 minuti al giorno per stare sereni ed evitare di scaturire in ansie, smanie o addirittura depressioni.

Si può anche fare una corsa, se si è abituati ad andare a correre. Sempre rimanendo nei limiti prestabiliti, si può correre e rimanere in forma anche durante i periodi di covid odierni. Da notare che alcuni sport si sono finalmente sbloccati e quindi, per chi fa sport, non si pone il problema.

Se invece la zona in cui si vive è rossa, sarà difficile riuscire a muoversi come si vorrebbe. Le passeggiate sono permesse, ma se è difficile spostarsi, si può provare a fare un po’ di stretching. Lo stretching può dare una mano a sciogliersi e stare in forma anche se non ci si sposta da casa propria.

Senza ogni ombra di dubbio, oggigiorno non è la stessa cosa rispetto a quando ci si muoveva liberamente senza nessuna restrizione. Tuttavia, ci vuole ancora un po’ di pazienza per far sì che poi le cose si sblocchino definitivamente e si torni a muoversi e fare sport all’aria aperta liberamente.

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